Cours et activités

Coaching personnalisé

Une totale adaptation à vous, à votre planning, à vos envies, à votre objectif !

Small Groupes

Des cours collectifs pour des séances ludiques et variées, en petit comité pour conserver une approche individualisée.

Suivi Nutritionnel

Un suivi quotidien, basé sur la confiance et la transparence, pour un rééquilibrage alimentaire sans frustrations.

Ateliers

Des ateliers proposés de façon ponctuelle, pour vous permettre de découvrir de nouvelles activités et de rencontrer de nouveaux intervenants.

Coaching personnalisé

Quelque soit votre envie, j’y répondrais

Perte de poids
Tonification
Renforcement musculaire
Lutter contre le vieillissement
Prise de muscle
Souplesse
Préparation physique

C’est dans un travail d’équipe, entre vous et moi, que nous veillerons à atteindre cet objectif !
Parce que si vous choisissez une formule personnalisée, ma seule priorité est de répondre à VOS  besoins, en prenant en compte VOS motivations et VOS contraintes.

Votre 1ère séance, sans engagement, sera consacrée à la réalisation d’un bilan.
Le travail personnalisé passe par une prise de contact afin de faire connaissance. Connaitre vos disponibilités, vos envies, vos pathologies, votre passé sportif …
C’est seulement à la suite de ce bilan que nous établirons ensemble votre programme en déterminant le nombre de séances, le créneau adapté à votre planning et la durée du suivi.

Le petit plus : A deux ou à trois, partager votre séance ! Multipliez la bonne humeur et divisez les frais. Le tarif reste le même pour une, deux  ou trois personnes. 

Small Groupes

L’accompagnement et le suivi avant tout.
Les cours sont ouvert à tous, quelque soit votre niveau ma philosophie est « l’adaptation » .
Et pour que cette philosophie d’individualisation soit faisable dans le travail de groupe le nombre de places par cours est limité.

Le Pilates

Une méthode de travail qui n’est aujourd’hui controversée par personne, le Pilates à fait ses preuves et à su évoluer avec les années pour répondre à des problématiques actuelles comme la Lombalgie. Cette méthode est Basée sur le travail de la respiration, de la conscience de son corps et du renforcement musculaire des abdos et du dos.

Le Stretching

Un cours qui a pour but de relâchement et l’étirement des muscles. Pour palier aux tensions, se détendre, gagner en souplesse, et éviter l’enraidissement. Bouger en toute liberté dans votre corps c’est un luxe que vous devez vous offrir.

Le Core Fusion

Pour tous ceux qui veulent travailler leur gainage avec plus d’intensité, pour tous ceux qui veulent renforcer leur corps dans sa globalité : De la tête au pied, avec une attention particulière sur le C.O.R.E (Abdos/Dos). C’est un cours dynamique ou le risque de transpirer n’est pas exclu !

Le Dynamik Postural

Terminé le mal aux pieds après avoir piétiné toute la journée. Bouger en renforçant les muscles profonds de tout votre corps. Un travail de la tête aux pieds : Equilibre, Renforcement Musculaire, amplitude musculaire, Tonicité, mobilité … tous ces aspects seront travaillés en cours afin de donner à votre articulation la force et la souplesse nécessaire à votre quotidien.

Le Hiit

Pour ne pas négliger son coeur, transpirer en s’amusant, être encouragé et boosté pour se surpasser. Le HIIT est un travail court et intense. Cette méthode est efficace pour se défouler, transpirer et perdre du poids sans passer 2h dans une salle.

Suivi Nutritionnel

Le suivi nutrition est adapté pour une perte de poids sans régimes et sans frustrations !
Pour tous ceux qui ont déjà testé les régimes, fait le Yo-Yo, perdu puis reprit 20 kilos … qui ont déréglé leur corps et qui prenne 2 kilos simplement en passant devant une boulangerie.

Ma méthode ? Un Suivi quotidien pour de nouvelles habitudes ! Un rééquilibrage alimentaire, qui respecte vos goûts et vos modes de vie ! Le suivi est réalisé à distance, avec un bilan mensuel au studio.

Il n’y a pas de durée d’engagement imposée, sachez seulement qu’une perte de poids DURABLE se construit sur le long therme.

Ateliers

Pour aller plus loin dans votre pratique, pour découvrir de nouvelles activités, pour rencontrer de nouveaux intervenants… des ateliers sont régulièrement proposés au studio

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